Crioterapia: benefici per gli sportivi
Quali sono i benefici della crioterapia per gli sportivi e perché questa tecnica ha preso piede tra gli atleti che praticano sport a livello agonistico.
La crioterapia è una terapia che utilizza il freddo per ottenere benefici terapeutici. I benefici del ghiaccio per il trattamento di una varietà di condizioni, tra cui dolore, infiammazione e lesioni, sono noti da tempo e la crioterapia moderna, che ha riscosso un considerevole successo negli ultimi anni, si basa sull’esposizione del corpo a temperature molto basse. Proprio per i benefici del freddo, la crioterapia è particolarmente apprezzata dagli sportivi professionisti, che hanno la necessità di recuperare dagli sforzi muscolari nel minor tempo possibile e nel migliore dei modi possibili.
La crioterapia moderna si basa sull’esposizione del corpo a temperature molto basse; questa esposizione può avvenire in diversi modi, tra cui:
Criocamera sistemica: l’individuo viene immerso in una camera a temperatura criogenica per un periodo di tempo compreso tra 2 e 3 minuti.
Crioterapia parziale: viene esposta al freddo solo una parte del corpo, ad esempio le gambe o le spalle.
Criomassaggio: un operatore applica sul corpo ghiaccio secco o gel criogenico.
Benefici della crioterapia per gli sportivi
Come anticipato in apertura, la crioterapia sta diventando sempre più popolare tra gli atleti, in quanto offre una serie di benefici che possono migliorare le prestazioni e la salute.
In primo luogo, il freddo stimola la produzione di endorfine, sostanze chimiche che hanno proprietà analgesiche e antinfiammatorie. Questo può aiutare a ridurre il dolore e l’infiammazione dopo l’allenamento o un infortunio. La crioterapia, inoltre, può accelerare il recupero muscolare dopo l’allenamento o un infortunio. Questo è dovuto al fatto che il freddo aiuta a ridurre l’infiammazione e il gonfiore, e a promuovere la riparazione dei tessuti.
La prevenzione
La crioterapia può essere utilizzata anche per prevenire gli infortuni. L’esposizione al freddo aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e la flessibilità dei muscoli, rendendoli meno soggetti a lesioni.
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